Cuida tu salud

19.02.2020

Es importante que cuides tu salud, muchas veces por descuidos personales, por la vorágine del día a día de las cuestiones laborales, de las cuestiones familiares (quehaceres domésticos, el cuidado de los niños), cuestiones de pensar en cursar tus estudios, rendir exámenes etc.

Uno deja de lado el cuidado personal, el cuidado de la parte de nuestro cuerpo que no se ve.

Es importante para que lo tengan en cuenta.

  • Alimentación saludable (sin harinas, libre de frituras, rica en proteínas y no tanto en hidratos de carbono, alimentos con poca sal).
  • No tener una vida sedentaria.
  • Caminar todos los días 1 hora (con un buen calzado, ropa adecuada, hidratación abundante en épocas de mucho calor).
  • Controles clínicos periódicos (este es un apartado importante), realizarse estudios de laboratorio, electrocardiogramas, radiografías de tórax, controles de tensión arterial.
  • Los deportistas profesionales o amateur que realicen cualquier actividad deben tener el EMDO(evaluación médica deportiva obligatoria) es obligatorio en el partido de pergamino para realizar cualquier actividad ,natación , gimnasios, maratones, futbol etc , el médico tratante evalúa al deportista y solicita los estudios médicos generalmente electrocardiograma correctamente evaluados por médicos cardiólogos , laboratorios ergometrías , radiografías y se emite un carnet habilitante por 1 año o 6 meses de acuerdo al estado de salud del paciente
  • Reducir el consumo de tabaco, de alcohol.
  • No abandonar los tratamientos indicados por el médico de cabecera o de familia.

DR BALBIN WALTER

MP 63762